Die medizinische Trainingstherapie (MTT) ist ein aktives, physiotherapeutisch-medizinisches Behandlungskonzept, welches auf trainingswissenschaftlichen und sportmedizinischen Grundlagen basiert.

Mit gezielten Trainingsreizen werden Defizite der Muskulatur und der Ausdauer ausgeglichen und die Belastbarkeit des Körpers gesteigert. Dies führt zu erhöhter Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz und in der Freizeit. Die Instruktion und Überwachung der MTT übernehmen kompetente und speziell geschulte Physiotherapeuten.

Ein wichtiger Aspekt des Trainings ist die optimale Dosierung einer Übung. Daher werden Anzahl Wiederholungen, Gewichtswiderstände oder die Ausgangsstellung einer Übung individuell angepasst und regelmässig kontrolliert.

Wir arbeiten mit Ihnen zielgerichtet auf den Wiedereinstieg in den Berufsalltag und Ihren Sport hin – egal auf welchem Niveau.

Gerne beraten wir sie auch, wenn es darum geht Ihre Kondition aufrechtzuerhalten oder zu verbessern. Jeder Benutzer unseres Trainingsraums erhält eine Einführung und einen individuellen Trainingsplan, welcher seinen Anforderungen entspricht und von einem diplomierten Physiotherapeut immer wieder auf den neuesten Trainingsstand angepasst wird. Das Training ist überwacht.

Wir freuen uns, Sie in unserem Trainingsraum begrüssen zu dürfen!

Ihr Physio-Team

Abonnementspreise

Kursinhalt
Unterstützung der Rückbildung Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens Allgemeine Kräftigung Erlernen theoretischer Grundlagen Tipps zur Unterstützung des Beckenbodens im Alltag

Kurstage
Montag oder Mittwoch 16.30 Uhr

Kursdauer
8 Lektionen à 50 Minuten

Kosten
CHF 220.- (werden in Rechnung gestellt)

Kursbestätigung
Sie erhalten eine Kursbestätigung für ihre Krankenkasse (Krankenkassenanerkennung für Rückbildungsgymnastik aus der Zusatzversicherung)

Kursort
Physiotherapie, Spital Schiers, 2. Stock

Kursleitung
Physiotherapeutinnen mit Spezialausbildung Rückbildung

Anmeldung
physio@flurystiftung.ch / 081 308 09 90

Rückbildung verhindert Spätschäden

Was neun Monate gewachsen und sich ausgedehnt hat, braucht auch wieder Zeit, um sich zu verkürzen und an Straffheit zu gewinnen. Rückbildungsgymnastik ist ein ideales Training, um den Körper in diesem Prozess zu unterstützen.

Rückbildungsgymnastik empfehlen wir bei Spontangeburten nach frühestens 6 Wochen, wie bei Kaiserschnittentbindungen nach frühestens 8 Wochen.
Ziel ist es, den Körper nach der Schwangerschaft in seinen alltäglichen Bewegungen und Stoffwechselvorgängen zu unterstützen.

Sie lernen Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskeln gezielt und funktionell zu stärken und beugen so späteren Senkungsbeschwerden sowie Harninkontinenz vor. 

Auch auf das seelische Gleichgewicht hat die Rückbildungsgymnastik erfahrungsgemäss einen sehr positiven Einfluss.

Wir freuen uns, Sie in unserer Rückbildungsgymnastik begrüssen zu dürfen!

Ihr Physio-Team

Solange der Beckenboden gut funktioniert, nehmen ihn viele gar nicht wahr. Erst wenn Probleme auftauchen, werden sie mit diesem versteckten Muskel konfrontiert. Husten, niesen, lachen, im Alltag gibt es viele Situationen, die man nicht kontrollieren kann.
In Kombination mit einem schwachen Beckenboden kann das aber schnell unangenehm werden. Wer z.B. unter Inkontinenz leidet, verliert in solchen Situationen ungewollt einige Tropfen Urin.
Lange war die Beckenbodenmuskulatur ein vernachlässigtes oder sogar tabuisiertes Thema, inzwischen wissen wir jedoch, wie wichtig diese Muskelgruppe im Inneren unseres Körpers ist. Sie trägt zu einer guten Körperhaltung bei und stabilisiert unsere inneren Organe – schwindet ihre Kraft, kann das zu erheblichen Problemen führen, sowohl für die Frau als auch für den Mann.
Beckenbodentraining wird heute als Präventions- und auch als Genesungsmassnahme empfohlen.
Es ist unumstritten, dass diese Art des Muskeltrainings präventiv für Kontinenz, Haltung, Figur, Sexualität und Körpergefühl, somit auch für unser inneres und äusseres Erscheinungsbild verantwortlich ist.

Wenn Sie bei uns mit dem Beckenbodentraining starten, werden Sie von unserer zertifizierten Beckenbodentherapeutin betreut. Das bedeutet, sie hat eine erfolgreich abgeschlossene Beckenboden Ausbildung mit Prüfung absolviert, und nimmt regelmässig an Weiterbildungen teil. Somit ist sie immer auf dem aktuellsten Wissensstand rund um das Thema Beckenboden.
Wir bieten Einzeltherapie mit Biofeedback auf ärztliche Verordnung an in der folgende Themen erarbeitet werden: 

• Aufgaben und Funktion des Beckenbodens 
• Wahrnehmung schulen 
• kräftigen und entspannen 
• den Beckenboden in den Alltag zu integrieren 
• Überlastungen erkennen und vermeiden 

Wenn die Übungen im Beckenbodentraining alleine nicht den gewünschten Erfolg bringen oder Sie ihren Beckenboden noch gar nicht richtig spüren können, unterstützen wir die Beckenbodentherapie mit modernen Therapiegeräten. 

Weitere Informationen und Anmeldung unter 081 308 09 90 oder physio@flurystiftung.ch

In unserem Kurs gehen wir auf jede Person ein und differenzieren den Schwierigkeitsgrad der Übungen. Um dies zu gewährleisten, ist die Teilnehmerzahl des Kurses klein (4-6 Personen).

Kurszeiten
Montag, 17.30 - 18.20 Uhr
Mittwoch, 09.10 - 10.00 Uhr und 17.30 - 18.20 Uhr

Abos
3 Monate     CHF 250.00
6 Monate     CHF 450.00
12 Monate    CHF 790.00

Mitbringen
sportliche Bekleidung, Socken

Ort
Physiotherapie, Spital Schiers, 2. Stock

Kursleitung
Physiotherapeutinnen mit Pilates Ausbildung

Wir freuen uns, Sie in unserem Trainingsraum begrüssen zu dürfen!

Ihr Physio-Team
 

Die Pilates-Methode

Die Pilates-Methode ist ein effizientes ganzheitliches Körpertrainingsprogramm nach der Philosophie des Begründers Joseph Pilates. Die tiefliegende Muskulatur (Bauch-, Rücken- und Beckenboden-muskulatur) wird mit der Pilates-Methode gezielt aktiviert und so die Wirbelsäulenstatik intensiv gestärkt. Wir legen Wert darauf, dass die Wirbelsäule während den Übungen stabilisiert bleibt und kontrolliert wird.

Was beinhaltet Pilates?

Pilates steht für gezielte und effiziente Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur 

• Aufbau Beckenboden
• Stabilisation der Lenden- und Halswirbelsäule
• Entlastung der Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur
• Verbesserung der Beweglichkeit Harmonie Körper und Geist
   

Die Übungen werden langsam, präzise und kontrolliert ausgeführt.

Strukturiertes Aufbauprogramm mit Pilates

• anwendbar für diverse Krankheitsbilder
• Anwendung in der Rehabilitation und Prävention
• Multifunktionelles Herz- und Kreislauftraining für den Alltag

081 308 09 90
physio@flurystiftung.ch

Behandlungstermine: 
Montag bis Donnerstag ab  07.30 Uhr bis 18.30 Uhr
Freitag ab 07.30 Uhr bis 17.30 Uhr

Mit einer ärztlichen Verordnung sind die Leistungen der Physiotherapie durch die Grundversicherung der Kranken- und Unfallversicherer gedeckt. Sie können sich auch ohne ärztliche Verordnung zur Physiotherapie anmelden. In diesem Fall tragen Sie die Kosten selbst.

Für eine ambulante Therapie ist eine telefonische Anmeldung erforderlich.